Életmód és TáplálkozásTanácsadás
f✨ Életmód tanácsadás
Fáradtan ébredsz, napközben sincs energiád, kimerült vagy, alig eszel, vagy éppen túl sokat, fogyni szeretnél, vagy csak megtanulni hogy érezd magad jobban a bőrödben.
Ha úgy érzed elakadtàl, nem tudod mi legyen a következő lépés, jelentkezz be egy személyes tanàcsadàsra, ahol feltérképezzük a problémàkat, elakadàsokat, megoldásokat keresünk egy élhető, àltalad kivitelezhető a célodhoz igazodó életmód vàltáshoz.
Felmérjük:
✅ jelenlegi testösszetételed
✅ életmód szokásaid
✅alvási szokásaid
Vàlaszokat kapsz, hogy
✅mi lenne ideális táplálkozás és mozgásforma a szàmodra
✅ mi a számodra optimális testösszetétel és súly
Tovàbbà ajánlásokat kapsz:
✅edzési lehetőségekhez
✅életmódváltó program lehetőségekhez
✅további, egyénre szabott táplálkozás tanácsadáshoz
Várlak szeretettel
🌿 Életmód tanácsadás – árlista
Alasz Andi
⸻
🌱 1. Életmód tanácsadás – állapotfelmérés
⏱ 45–60 perc
💰 9 500 Ft
Tartalmazza:
• életmód piramis áttekintése
• mozgás, terhelés, alvás, stressz átbeszélése
• jelenlegi táplálkozási szokások feltérképezése
• 1–2 azonnal alkalmazható életmód-javaslat
• alap iránymutatás a Body Cleansing programhoz
⸻
🌿 2. Étkezési napló elemzés + személyre szabott étrend
💰 21 900 Ft
Tartalmazza:
• 3 napos étkezési napló elemzése
• napi kalóriaszükséglet meghatározása
• makrotápanyag-arányok kiszámítása
(fehérje – szénhidrát – zsír)
• 3 főétkezésre épülő személyre szabott étrendi terv
• 1–2 mintanap, cserélhető megoldások
Önállóan is igénybe vehető.
⸻
🌸 3. ÉLETMÓD RESTART – 3 hónapos kísérés (ajánlott)
💰 59 000 Ft / 3 hónap
Tartalmazza:
• Étkezési napló elemzés + személyre szabott étrend
• 3× 60 perces havi konzultáció
• étrend és életmód folyamatos finomhangolása
• havi fókusz (ritmus – energia – stabilizálás)
• heti 1 rövid check-in üzenetes támogatás
👉 Ebben a csomagban az étrend kedvezményesen, a kíséréssel együtt érhető el.
⸻
✨ Fontos tudni
• A szolgáltatások külön is választhatók
• A 3 hónapos kísérés csak személyre szabott étrendre épül
• Nincs kötelező csomag – te döntesz a tempóról

